Secret Beauty運営委員会 今からバストケアを始めれば、30代に突入してもきっと笑っていられるはず♡
今回は、お家で出来る簡単ケアをご紹介。さっそく今日から始めてみましょう！
胸の垂れはすぐにやってくる…
アラサーの内は、胸の垂れを強く気にすることは少ないはず。
けど、そのまま何もせず放っておくと…ハリのない垂れ乳になるのも時間の問題！
いつまでも美バストをキープしていたいのなら、バストケアは必須です。
エステになんて行かなくても、お家で簡単にケアできちゃいますよ♪
お家でできる♪簡単バストケア
バストマッサージ
美バストを作るには、バストマッサージが欠かせません。
面倒・難しいと思われがちですが、慣れると意外に簡単です！
二の腕・お腹・腰から肉を胸に流して、最後に胸全体をマッサージするだけ。
誰でも簡単にできると思いませんか？
きちんとやろうとしなくても、大体でOK♡
肉を胸に流すことさえできれば、大きさも形も整っていくはず。
ベストタイミングはお風呂上り
バストマッサージをするのに、一番いいタイミングがお風呂上り。
身体が温まり、代謝が良くなっているときに、胸を刺激するとハリとツヤが出やすくなります。
お風呂後は、肌が乾燥しがちなのでクリームを塗るようにしてくださいね。
バストクリームを使うと滑りがよくなる
肌の乾燥だけでなく、クリームやオイルなど、何もつけずにマッサージすると…とにかく、やりづらいです。
今持っているボディクリームなど、何でもいいので肌につけてからマッサージしていきましょう♪滑りがよくなって、力を入れなくても肉を流せますよ。
ふっくらデコルテ＆ハリを出す！【セルノート】
伸びがいいのにベタっとし過ぎず、軽やかなテクスチャーは使い心地も◎
品質管理にこだわった国内生産でエステサロンでも取り扱いあり
ハリとツヤが出る！バスト専用クリーム【ラシュシュナノプラス】
11種の美容成分が、バストにハリとツヤを与えてくれます。
ローズの香りでリラックス効果も♪伸びがいいので、少量だけでもOK。
ナイトブラ
どうしてもマッサージを習慣化できそうにない方におすすめなのが、ナイトブラ。
夜着けて寝るだけなので、ラクチンですよね♡
ナイトブラのいいところは、お泊りにも使えるところ。
美バストが作れるうえに、可愛い下着なら彼にいつ見られても恐くない！
一目惚れする人多数♪ふんわりルームブラ
3段ホックのベルトが、バストを持ち上げふっくら谷間を作ります。
背中やワキに肉が流れるのを防ぎ、正しい位置でバストをキープ。後ろ姿もスッキリ♡
甘くてかわいい♪LUNAナチュラルアップナイトブラ
バストの形を左右するバージスライン（ωライン）に着目し、機能性も高いナイトブラ。
どんな姿勢でもバストを横流ししないハンモック構造は特許も取得♪
食事
ふっくらバストをキープしたいなら、食事も大切。
バストは、筋肉でできているので、栄養を取らないと小さくなってしまいます。
三食バランスよく。
ダイエットなどで、過度に食事量を減らすのはやめましょう。
- 糖質（米・麺・パン・パスタ)
- タンパク質（鶏ささみ・豚ロース・牛もも肉）
- 脂質（ベーコン・卵・チーズ）
- ビタミン（ピーマン・パセリ・ケール）
- ミネラル（ほうれん草・あさり・にぼし）
上記の栄養素をバラスよく摂ることが、美バストを作る近道です。
これだけはNG！胸の垂れに繋がる行動
バストケアをしても、胸によくない行動をしていたら努力も水の泡。
普段の生活の中で、NG行動をしていなか確認しておきましょう。
サイズの合わないブラ
たとえば、胸の小さい人がサイズの合わない大きいブラをつけると…きちんとバストを支えることができません。
その結果、胸が垂れてしまったり、形が崩れてしまいます。
自分の胸のサイズをきちんと把握し、ピッタリのブラをつけましょう。
もう何年もブラのサイズを測っていない人は、変わっている可能性がありますよ。
猫背
姿勢が悪いと、血の巡りが悪くなってしまいます。
結果、必要な栄養がバストに行き届かず、胸の垂れに繋がります。
デスクワークの方は、特に要注意！
背筋はピンっと張るように意識してください。
どうしても難しい方は、クッションを使うと矯正しやすいですよ。
姿勢を守るクッションMAMO
お腹に挟んだり、背中に置くだけで、無理なく背筋が伸びていく優れもの。
可愛い見た目で、癒し効果もアリ♡
激しい運動
胸が上下に揺れるような激しい運動は、NG。
胸の支えに必要なクーパー靭帯が伸びて、垂れの原因になります。
ヨガや軽いウォーキングがおすすめ。
激しい運動をするときは、必ずスポーツブラをつけましょう。
ふっくら愛されバストは日々の意識で作れる♪
日々のちょっとした心がけが、美バストの秘訣♡
自信のあるバストを作っていくかは、あなた次第。
年を重ねるのが楽しみになるように、今日から自宅でバストケア頑張ってみませんか？
