痩せ型・普通型で胸を大きくする方法は違う!体型別バストアップ診断

【診断テストあり】体型に合わせた方法で胸を大きく!痩せ型でもバストアップに成功♪

胸を大きくするために大切なことはたった1つ。
それは「自分の体に合うバストアップ方法」をすることなんです。

ここでは、簡単な診断テストからあなたの体型に合わせたバストアップ方法を紹介します。

【診断テスト】
体型に合うバストアップ方法!

「バストアップって結局どれがいいの?」
「いろいろ試しても胸が大きくならない!」
「てっとり早く胸を大きくする方法はないの?」

バストアップの方法に悩んでいませんか?
胸を大きくするためには、体型に合わせたバストアップ方法がポイントなんです!

まずはカンタンな診断テストであなたのタイプをチェック♪

バストアップ診断表AタイプBタイプ

  • Aタイプ

    Aタイプのあなたは、痩せ型でお肉が付きにくいタイプ。
    そんなあなたにオススメのバストアップ方法3つを詳しく紹介していきます。


  • Bタイプ

    Bタイプのあなたは、ちょっと頑張れば結果がでやすいタイプ。
    そんなあなたにオススメのバストアップ方法4つを詳しく紹介していきます。


わたしは実際にバストアップに成功!

肉の付きにくいAタイプのわたしも、体型に合わせた方法でバストアップに成功!

セルノート1ヵ月目 セルノート2ヵ月目 セルノート3ヶ月目


冬についた脂肪をバストへと集めることができるので、今がバストケアに最適の季節なんです♡

あなたも体型に合うバストアップ方法をぜひ試してみてください♪


Aタイプにおすすめのバストアップ方法♪

Aタイプは痩せ型で脂肪が少ないスレンダータイプ。

だから『太る!』『寄せる!』のバストアップはNG!!

直接バストを刺激するマッサージや、女性ホルモンUPのための生活習慣を取り入れることがおすすめ。

マッサージは優しく♡
 SNS人気のアレで、ぐぐんと効率UP♪
実は寝ている間のケアが一番大事!
 Aタイプにおすすめのナイトブラ3点♪
女性ホルモンの分泌UP!
 食生活はこれを意識して!


バストは、90%が脂肪!
バストアップのために脂肪を増やすには、

女性ホルモンを増やす
毎日マッサージで刺激を
脂肪の元を食べ物でつくる

①③は食べ物から摂れば大丈夫♪
②は専用クリームで成長スピードUP!

Aタイプさんのバストアップは、コツさえ押えてラクに育乳!

1、マッサージは優しく♡

胸をさする女性


Aタイプさんのマッサージは、バストの脂肪を増やす乳腺をやさしくマッサージしたり、リンパを流すことが大切です。

乳腺はバストを支えるクーパー靭帯とくっついているので、マッサージはやさしく行いましょう。

バストの断面図

バスト周辺をマッサージすることで、血流が良くなり代謝や女性ホルモンの分泌があがることも。

脂肪がつきにくいAタイプさんは、やさしくバストマッサージを取りいれ、またリンパに溜まった老廃物を流すようにしましょう。

乳腺マッサージの方法
1、右手を左のワキの下にあてます。
2、左バストの下を通るように谷間をなであげ、右のデコルテまで指をすべらせます。

3、左バストの上に右手を置き、左胸の下に左手を置きます。
4、右手は左のワキに向かって、右手は中央に向かって撫でるように。
(反対側も同じように行います。)
※注意※
クーパー靭帯を傷つけることに繋がるため、力は入れすぎないように!

バストマッサージをするときは、滑りをよくするためにマッサージクリームを使いましょう。

ボルフィリンなどバストアップ成分が配合されたバスト専用のマッサージクリームなら、効果もぐぐんとUP♪

Aタイプさんにオススメのバストアップクリームは、SNSでの人気も高いセルノート。

セルノート

バストアップ成分であるボルフィリンが業界最高レベルで配合されています。

わたしも、たったの3ヶ月でバストアップを実感することができました!

セルノート1ヶ月目から3ヶ月目
※個人の感想で、効果を保証するものではありません。


マッサージをするたびにふっくらハリのあるバストに。

なかなかバストアップ効果がでなかったAタイプさんも、やさしくバストマッサージ&リンパケアでふっくらバストに近づくことができます♪

2、実は寝ている間のケアが一番大事!

夜寝ている間は、胸にいろいろな方向の力がかかり、垂れや形崩れの原因に。

とくに胸を支えるクーパーじん帯は、ダメージを受けるともとには戻りません。胸が小さくても垂れ乳になります…!

そのため胸が小さくてもナイトブラでバストケアをはじめましょう。

ベットで寝ころぶ女性

Aタイプにおすすめのナイトブラ

細身のAタイプさんは、体に合うナイトブラを探すのは大変ですよね。

今回Aタイプにおすすめするナイトブラは、アンダー60cmから対応♪
アンダーに合うから、ズレにくくバストケアができます。


シンプルで使いやすく機能性が高い
viageビューティーアップナイトブラ

日中もバストケアしたい!
ふんわりルームブラ

機能性とデザインが備わった
LUNAナチュラルアップナイトブラ

viageビューティーアップナイトブラ

ナイトブラといえば、コレ!と言えるほどの大人気。体にフィットしてバストを整えます。

ナイトブラの中ではお手頃価格なのに生地も丈夫!

viageナイトブラ インスタグラム

引用:Instagram

こんな人におすすめ
ナイトブラがはじめて
体にフィットするナイトブラが欲しい
着け心地、機能重視
飽きのこないシンプルなデザインで長く使いたい
洗濯機で洗えるものがいい

viageの公式サイト



ふんわりルームブラ

ふんわりルームブラ新色インスタ

レースをあしらったデザインにもこだわったナイトブラ。

カラーバリエーションも全12色と豊富。
三段階のフロントホックで小胸さんもぎゅっと寄せて谷間メイクします。

こんな人におすすめ
デザイン&カラーにもこだわりたい
I字の谷間を作りたい
日中でも使えるナイトブラがほしい
上下セットで揃えたい
離れ乳が気になる

ふんわりルームブラの公式サイト



LUNAナチュラルアップナイトブラ

viageビューティーアップナイトブラの姉妹ブランドとして登場した、LUNAナチュラルアップナイトブラ。

機能性×デザイン性で、小さなバスト専用♡
洗濯機で洗えるという手軽さも人気の理由です!

LUNAナチュラルアップナイトブラのインスタ画像

引用:Instagram

こんな人におすすめ
デザインも機能性もどっちも重視
バストサイズがAAA~Cカップ
締め付けすぎるのは苦手
盛れるものがいい
胸はあるのにバストが小さく見られる
洗濯機で洗えるのがいい

公式サイトで詳細をみる

3、女性ホルモンの分泌UP!

バストアップのカギを握る女性ホルモンは、乳腺を増やしたり発達させる働きがあります。

しかし、睡眠不足や乱れた食生活では女性ホルモンに悪影響…!

Aタイプさんがバストアップするためには、女性ホルモンを整えることが大切です。

食生活はこれを意識してみて♪

女性ホルモンを整えるために、食生活はこんな意識をしてみるのも◎

バランスの取れた食事
(発酵食品や、ネギ、バナナなどのオリゴ糖、食物繊維など。)
良質なたんぱく質を取るように心がける
和食中心にしてみる


栄養バランスを整った食生活って大変ですよね。
わかってはいても、ついつい手を抜いたり外食をしてしまったり…。

Aタイプさんは、なによりも栄養バランスが整った食事が大切です。
高タンパク質で、低カロリーな、自分に必要な栄養素をバランスよく!


マッスルデリ

引用:Instagram

家にいながら、自分に必要なバランスのいい食事をとることができる「マッスルデリ」

体つくりに取り組む人のためのデリバリーサービスです。
管理栄養士が監修しているから、栄養を取りつつおいしさも◎

豊富なメニューと、長期冷凍保存可能だから続けやすいのもうれしいポイント。
自分に必要な栄養素を取り入れた食事でバストアップへと近づきましょう。

マッスルデリの公式サイト


ゴールデンタイムに成長ホルモンが分泌♡

睡眠中の女性と犬

できる限り22時~2時のゴールデンタイムに眠ることや、睡眠不足にならないように気を付けるだけでも生活習慣を整えることに繋がります。

ぐっすり眠って翌朝スッキリがバストのためになるので、夜更かしはしないように注意!

お風呂で血行改善♪

お風呂にゆっくり浸かることで血行が良くなり、女性ホルモンが全身に届きます。

さらに冷え性も改善され、バストマッサージの効果もアップ♪

女性ホルモンはこんな効果も 肌ツヤが良くなる
髪がキレイになる
女性らしい体になる

Aタイプまとめ

ピンクの下着の女性

いかがでしたか?
Aタイプさん向けのバストアップは、①バストの脂肪を増やす。②女性ホルモンを増やす。を意識した3つの方法を紹介しました!

マッサージやナイトブラ、食生活などの生活習慣、どれもバストアップには欠かせない大切なことです。

まずは、紹介した方法を1ヵ月~2ヶ月。
焦らず、あなたのペースでバストアップを目指していきましょう!


Bタイプにおすすめバストアップ方法♪

白い下着の女性

Bタイプさんにおすすめのバストアップ方法は、マッサージやナイトブラなどの方法を4つ。

Bタイプのあなたに本当に合うものなら、効果は違ってくるかも。

バストアップ方法をぜひ試してみてくださいね♪

マッサージを効率よく
 話題のアレでバストアップ。
ナイトブラなら着るだけ♪
 Bタイプにおすすめのナイトブラ2点♪
アンダーバストを細く!
 SNSで話題!すっきりウエストも叶う。
下半身太りが原因?
 下半身改善がバストアップのカギ!

1、バストケアの定番マッサージ

バストにクリームを塗っている女性

バストマッサージは正直大変…ですが、バストマッサージの効果が現れやすいのはBタイプさん!

二の腕も、背中も、お腹も…!すべての肉をバストに集める!

リンパ×バストのマッサージで、二の腕はほっそり、バストはふっくら。 理想的なバストへと近づくことができます。


バストマッサージは、お風呂上がりのポカポカしているときにやるのがおすすめ♪

マッサージ専用クリームで効率よくバストアップに

マッサージをするときは、クリームやオイルを使うとGOOD。バストアップ成分配合のクリームなら、効率よくバストアップも期待できます。

Bタイプさんにおすすめのバストクリームは、楽天ランキングでも1位を獲得した『ラシュシュナノプラス』

ラシュシュ見た目

ラシュシュナノプラスは柔らかく伸びがいいため、マッサージに最適♪

美容成分がたっぷり入っているので、バストのハリ感やツヤ感も期待できます。

ふわっとバラの香りに癒されて♡

ラシュシュナノプラスの公式サイト

集めたお肉を逃がさない!
ナイトブラでバストをしっかり固定

ワキ肉や、はみ肉。
少しでも肉があるなら、ナイトブラをしないともったいない!

ナイトブラの効果
・マッサージで集めたムダ肉を、ナイトブラで逃がさず固定。

・就寝時のバストの横流れを防ぐことができる。

・クーパー靭帯を守るから、5年後のバストが垂れにくい。


マッサージがめんどくさい日も、着用するだけのナイトブラならカンタンにバストケアができますね!

Bタイプにおすすめのナイトブラ

Bタイプさんは、ワキ肉やムダ肉を逃がさない作りになっているナイトブラがおすすめ!

Bタイプさんにおすすめのナイトブラは、今注目の2点。

念願の谷間をゲット♡
シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
YouTuberてんちむプロデュース♡
モテフィット

シンデレラマシュマロリッチナイトブラ

幅広バッククロスが美胸へと近づけるシンデレラマシュマロリッチナイトブラ。

バストアップに大切な姿勢部分から矯正。

これまでのナイトブラと違って脇肉や背肉を逃がさない幅広設計がBタイプさんの、逃げがちな胸を固定♪

サポート力、着圧設計、加圧効果。ベストな作りでバストを支えてくれます。

シンデレラマシュマロリッチナイトブラ

こんな人におすすめ
離れ乳が気になる
猫背気味
バストが柔らかめ
フィット力が高いタイプを使いたい
24時間使えるものがいい


適応サイズ:S/M/Lサイズ
Sサイズ(トップ:72~80cm アンダー:65~70cm)
Mサイズ(トップ:79~87cm アンダー:65~75cm)
Lサイズ(トップ:86~94cm アンダー:65~80cm)


モテフィット


有名YouTuberで、元貧乳のてんちむがプロデュースしたモテフィット。

業界初のアジャスターが付いているので、どんな体にもピッタリ合わせやすい♪


モテフィットを着る女性

引用:Instagram

こんな人におすすめ
ジムやヨガなど日常使いもしたい
ホールド感が欲しい人
ゆったりと使いたい人
24時間使えるものがイイ人
肩紐を調整したい人


適応サイズ:S/M/Lサイズ
(トップ:約70~75cm アンダー:約60~65cm)
(トップ:約75~85cm アンダー:約65~75cm)
(トップ:約80~95cm アンダー:約70~80cm)

※モテフィットはアンダー60cm~対応となっていますが、ゆったりめの作りのためアンダー65cm以上の人におすすめです。

アンダーバストを絞るだけでバストアップ♪


バストのサイズは、アンダーバストとトップバストの差で決まります。

例:トップバスト、80cmの人
アンダーバスト70cm → Aカップ

アンダーバスト65cm → Cカップ


アンダーがたったの5cm違うだけで、カップの差が2カップも開くんです…。


アンダーが太くなる原因は、内臓脂肪と骨格。
そのどちらにも効果的なのが、コルセット!


Burvogueコルセット


巻くだけなのでカンタンですが、最初のうちは苦しく感じるので無理をせず短い時間からスタートしましょう。

コルセットは、姿勢やウエスト周辺の引き締められるから、ダイエット効果もバッチリ♪

下半身が太い…。
放置してたらバストアップができない!?


バストは小さいのに下半身が太いのは、冷えや血行不良が起こっている状態…。


下半身だけ太くなる理由

骨盤の歪みや姿勢の悪さ
冷え
血行不良
むくみ


バストアップを頑張っても効果が出にくいのは、下半身ケア不足。


そんなBタイプさんには、下半身太りの原因。
骨盤の歪みをサポートするグッズで《ながらケア》がおすすめ。

脚とくびれを同時にケアできるグラマラスパッツ♪


グラマラスパッツNEW画像


くびれから足首までしっかり着圧するオールインワン構造だから、下半身の悩みをまとめてスッキリ解決します。

落ち着いたデザインなので、組み合わせ次第では毎日でも活躍できそうです。




Bタイプまとめ


いかがでしたか?
Bタイプさんは、“集めて逃がさないこと”がバストアップのポイントです。

マッサージで集めて、ナイトブラで逃がさない。
そして、理想のバストに近づく!

ついてほしくないところの肉は、すべてバストに集めて理想のバストに♡

Bタイプさんは、続ければ続けたぶん効果を実感する体質の方がほとんどです。

諦めずにバストアップ方法を取り入れてみてくださいね♪


ナイトブラはバストアップに効果あるのか?

バストアップ効果をうたっていることも多いナイトブラが、ナイトブラには育乳効果はありません。

主な効果は、寝る時のバストをケアすることでクーバーじん帯を守ったり、ワキや背中への横流れの防止です。

ただ、バストの形をよりキレイにキープしてくれるので、ボリュームアップしているように見える効果ならあります。

バストマッサージなどと組み合わせると、胸を大きくすることにつながりますよ。

商品画像viageビューティーアップナイトブラふんわりルームブラルーナブラナチュラルアップナイトブラシンデレラマシュマロリッチナイトブラモテフィット
商品名viageビューティーアップナイトブラふんわりルームブラルーナブラナチュラルアップナイトブラシンデレラマシュマロリッチナイトブラモテフィット
特徴バストをしっかり包み込むながらも、ムレにくい高機能ナイトブラ!小胸さんのために作られたナイトブラ。やさしくバストを持ち上げ谷間メイク!デザイン良し&カラーも豊富。昼も夜もバストケアしたい人のためのナイトブラ。仰向けでもキレイなバストの形をキープ!着心地も◎なナイトブラ。業界初の肩紐調整機能つき!寝苦しさを気にせず着けられるのが魅力♪
対応A~FカップAA~GカップAAA~CカップA~GカップAA~Eカップ
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価格1枚2,980円1枚3,980円1枚3,980円1枚3,980円1枚5,980円

胸を大きくするために心がけたいこと

バストアップ法とは別で、普段の生活の中で心がけておきたいことを紹介します。

これだけで効果を感じることは難しいですが、小さな積み重ねが、結果を左右することもあります!

なるべく心がけるようにしてみましょう!


イメージトレーニング

体を触っているセクシーな女性

思いや言葉を、体は感じ取って実際にその通りになっていきます。

「私の胸は大きくなる!」「私の胸はキレイ!」と、自分に優しい言葉を掛けてあげましょう。


ブラをつけるときは、胸に肉を寄せ集める

右のバストアップ(乳首)とバストに触れている女性の上半身

寄せ集めることを意識するだけで、サイズ・形に変化が現れます。

《ありとあらゆる肉を胸に寄せ集める!》 という気持ちで、ブラをつけ形状記憶させてしまいましょう。


自分に合った方法で胸は必ず大きくなる!
焦らず丁寧にバストアップしよう

自分に合っていない方法をいくら試してもいい結果は得られません。
大事なのは…

【自分に合った方法を続けること】

ドレス 胸元

今回紹介したタイプ別の方法をもとに、まずは1ヶ月頑張ってみてください。
何をやっても変わらなかった私でも、結果を出すことができました!

「変わりたい」
その気持ちさえあれば、あなたにもできるはず!

焦らず、丁寧に。
あなたのペースでバストアップを目指していきましょう!

ここだけ押さえれば大丈夫♪

  • 体型に合う方法でバストアップは変わる
  • Aタイプは
    └脂肪が増える♡乳腺マッサージ
    └細身の体に合うナイトブラを使って
    └女性ホルモンは、質と吸収力を意識
  • Bタイプは
    └マッサージは効率よく
    └ナイトブラでカンタンケア └アンダーバストでバストアップ
    └下半身太り改善でバストアップ
  • イメトレと、ブラへの寄せ集めも心がけて♡

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