谷間ができない理由は「胸が逃げているせい？」簡単にセクシーな自分へと変わる谷間の作り方を紹介します。

モモ

2020/07/20

ナイトブラバストケアマッサージ育乳

この記事では、商品・サービスのリンク先にプロモーションが含まれています。

「カップ数はそこそこあるのに谷間ができない」

せっかくなら自分の胸はキレイに魅せたい！

谷間ができない理由と作り方を知って、洋服やドレスをキレイに着こなしましょう♪

谷間ができない3つの理由
『谷間ができない』を根本的に解決するバストケア
すぐできる！キレイな谷間の作り方
バストの黄金比を知って谷間を作ろう
自然な谷間の条件
プチバストさんが谷間を作るなら
キレイな谷間と自信でもっと輝く
ここだけ押さえれば大丈夫♪

谷間ができない3つの理由

胸はそれなりに大きいはずなのに谷間ができない理由は、主に3つ。

①谷間ができにくい体型
②デコルテ部分に肉がない体型
③左右のバストが離れている（離れ乳）

もちろんバストサイズによっては、脂肪量が足りない場合もあります。しかし、同じカップ数くらいの友人には谷間があるのに自分にはない。
と悩んでいるのなら、上記3つのどれか、または複数当てはまっている可能性が高いです。

①谷間ができにくい体型

日本人に多いと言われている“平胴体型”
横から見ると、薄くバージスラインが広がっているのが特徴です。

“平胴体型”はバージスラインが広いため、バスト全体にボリュームが出にくい！元々の胸のお肉が流れやすい体型でもあるため、谷間を作るならL字ワイヤータイプのブラを選びましょう。

オススメのL字ワイヤーブラはコチラ。

痛くなりにくい、苦しくなりにくい設計なのに、脇肉逃がさない♪

エメフィール
価格：2,750円(税込)
対応サイズ：A65～E80

楽天でチェック！

②デコルテ部分に肉がない体型

もともと肉がつきにくい方や、ダイエットでデコルテ部分の肉が落ちてしまった方（そげ胸）。
肋骨が浮き出たように見えるため、げっそりとした印象を持たれてしまうことも。

バスト全体が下がり、横に広がりやすい状態です。そのままにしておくと、バストはどんどん下がり老け胸に！日頃から筋トレやバストケアを取り入れましょう。

デコルテ部分に肉が少ない人にオススメの谷間を作りやすいブラは、補正ブラや小胸さん専用ブラ。

デコルテ部分に肉がない体型の方にオススメのブラ

バストをぐっと持ち上げ、ふっくらデコルテメイク♪

ハリジェンヌ：6,820円（税込）
対応サイズ：B65～E90

・サイズ交換・返品無料なのでお家で試着ができる。
・電話やメールで気軽に相談可能。
・谷間ブラでは珍しい薄型。

楽天でチェック！

③左右のバストが離れている（横に流れている）

バストの脂肪量が多くても、谷間ができにくい離れ乳。
離れ乳の原因は、サイズの合わないブラや寝るときのノーブラ、筋力低下などが考えられます。

離れ乳の方にオススメの谷間を作る方法は、自然に中央へと肉を集めてくれるタイプのブラ。

離れ乳体型の方にオススメのブラ

手で持ち上げたときの谷間を作ってキープ♪

タニマドンナ：6,820円（税込）
対応サイズ：B65～E90

・サイズ交換・返品無料なのでお家で試着ができる。
・電話やメールで気軽に相談可能。
・谷間ブラでは珍しい薄型。

楽天でチェック！

『谷間ができない』を根本的に解決するバストケア

毎日のちょっとしたケアで、谷間のあるキレイなバストを作ることができます。

谷間が自然に生まれるバストケアを習慣化していきましょう。

筋トレ

谷間を作っていくためには、筋トレで土台作りが大切。

腕立て伏せや合掌ポーズなど、カンタンな筋トレでも続けることで筋力アップ！

デコルテからふっくらバスト＆垂れにくい美バストを維持することができます。

マッサージ

デコルテ部分の筋肉ほぐしやリンパ流しだけでも、バスト周辺のコリが軽くなるのでぜひトライしてみて♪

クーパー靭帯を痛めないように、ソフトにマッサージするのがポイントです。

大胸筋を育てるバストマッサージ

右手で、右バストの下側を支える
左手の4本指で、右のバストの上側をほぐす
痛気持ちいいぐらいの強さで、円を描きながらほぐしていく
30秒ほど行ったら逆側も同じように行う

保湿効果も高いバスト専用コスメを使うのもオススメ！

ナイトブラ

バストを脇や背中に流さないためにも、ナイトブラの着用がオススメ！型崩れを防ぐので、バストの大きさに関係なく着用をしましょう。

またナイトブラは、バストの形を整えるだけでなくリラックス効果があるため安眠にもつながります。

おすすめナイトブラ①
シンデレラマシュマロリッチナイトブラ

バッククロスで正しい姿勢＆脇高設計。自然なI字のふんわり谷間に。

細身のアンダーも、しっかりフィットするのに伸縮性が高いから苦しさゼロ！
無期限のサイズ交換も実施しているので、万が一サイズが合わなかった時も安心♪

公式サイトはこちら

姿勢を正す

猫背は、肩回りや肩甲骨あたりが固くなり、胸のボリュームがなくなる原因に繋がります。

またお腹周りやアンダー部分に肉がついてしまい、どんどん洋ナシ体型に…。

背中を伸ばして胸を張ることで、胸のボリュームを維持！

普段から正しい姿勢を意識して、上向きバストを目指しましょう。

睡眠はたっぷり取る

睡眠不足の状態が続いていると、本来育つはずのバストに悪影響を与えていることがあります。

バストの成長を促すためには、夜更かしはNG！
リラックスできてすぐに眠れるような環境を作りましょう。

「寝付きが悪い…」という人には、眠る前にホットミルクがおすすめです。ほっとリラックスでき、自然と眠りにつくことができますよ。

すぐできる！キレイな谷間の作り方

体型、姿勢の悪さ、離れ乳。

どんな原因であれ、【すぐに谷間を作る方法】あります。

「明日結婚式でドレスをキレイに着こなしたい」

即効性を求める人は、これから紹介する3つの方法を試してみてください。

パッドを使用する

普段使いのブラジャーにパッドを入れるだけです。

できるだけ集めのパッドを使うことで、簡単に谷間が作れます。

パッドの種類もいくつかあるので、自分に合うパッドを使いましょう。

■綿素材のソフトなパッド（肌が弱くてかぶれやすい人向け）

暑い夏場はブラジャーの中も蒸れやすいので、汗を吸う綿素材のパッドがおすすめです。

■シリコン製のパッド（こだわりたい人向け）

本物のバストと同じような重量感・感触を出せます。
ただ、蒸れやすいので注意！

ヌーブラを使用する

ブラのラインが出にくく、胸の谷間を作りやすいヌーブラ。

パッドとは違い、直接肌につけるので、グッと胸を寄せ上げることができます！

正しく着用して、自然な谷間を作りましょう。

ヌーブラの正しい着用方法

シャワーで汗や汚れを落とし、水分をきちんとふき取る
ヌーブラのホックを外した状態で、胸の中央に当てて包むように貼りつけます。
バストを寄せながら貼り付けていきます。
最後にヌーブラのフロントホック部分を中央によせて、ホックをとめて完了です。

ヌーブラ専門ショップで自分に合ったアイテムを探してみてくださいね♪

ヌーブラジャパン公式サイトへ

メイクで谷間を作る

パッドやヌーブラで盛るだけじゃなく、メイクで谷間を作ることもできます。

「谷間は作りたいけど、できるだけナチュラルに魅せたい」人におすすめ！

結婚式など、お呼ばれでいつもよりオシャレをする時。
谷間メイクで自然な女性らしさを演出しましょう。

■準備するもの: ・ブラウン系のアイシャドウ
・ハイライト
・スポンジ

■バストメイクのやり方: 1.アイシャドウで胸の谷間部分に【Y】の字を描く。

2.アイシャドウを引いたラインをスポンジで自然にぼかす。

3.谷間が立体的に見えるようハイライトを入れて完成。

手軽にできるので、ぜひ試してみてください。

ただし、あまり過度にやり過ぎると不自然な谷間に…
ナチュラルさを意識するのがポイントです。

バストの黄金比を知って谷間を作ろう

谷間を作るだけでなく、美バストに見える黄金比を意識してみて♪
バストトップと鎖骨の中央を線で結んで、正三角形ができるのが理想です。

ゴールデントライアングルは、バストがキレイに見えるバランス。
谷間を作るときは、上すぎないか、下すぎないか、バランスを確認することを忘れずに。

洋服を着ても綺麗な美バストになります。